untukmeningkatkan kebugaran jasmani seseorang. Griwijoyo & Sidik (2013) berpendapat bahwa "olahraga tidak ada faktor manusia yang berperan secara ragawi/ pribadi melakukan aktivitas olahraga ini", (p.37). Maksudnya tubuh tidak berperan dalam olahraga secara sepenuhnya, tetapi yang ditingkatkan dengan latihan yang rutin, tepat, Sedangkanmenurut ahli fisiologi olahraga kebugaran jasmani yaitu kapasitas seseorang untuk melakukan kerja dengan usaha minimal (Mangi yang dikutip oleh Sumintarsih: 2007: 28). Kebugaran jasmani juga berarti kapasitas seseorang untuk dapat menyesuaikan diri terhadap latihan melelahkan dan segera dapat pulih dari kelelahan tersebut. melaluiberbagai cara berikut ini, kecuali a. Pendidikan dan pelatihan b. Standardisasi dan sertifikasi kompetensi pemberi layanan c. Pengembangan ide kreatif d. Kolaborasi dan benchmark 8. Seorang ASN diharapkan dapat diandalkan untuk memberikan pelayanan prima yang dicontohkan dengan a. Melakukan pelayanan maksimal sesuai dengan tugas 1 Sikap awal tidur telungkup, kaki rapat, dan kedua tangan diletakkan di belakang kepala. 2) Angkat badan hingga dada tidak menyentuh lantai, sedangkan kedua kaki tetap pada posisi semula. 3) Gerakan tersebut dilakukan berulang-ulang selama 30 detik kemudian semakin lama semakin ditambah ulangannya. Latihan-latihan di depan merupakan latihan Berikutini disajikan deskripsi singkat me-ngenai ketiganya, yaitu kebugaran jasmani, indeksmasatubuh,dankadar . Kata "kebugaran jasmani" penting makna-nya, terutama berkaitan dengan tes unjuk kerja fisik. Pada dasarnya tes kebugaran fi-sik adalah mengukur kemampuan untuk melakukan tugas yang diinginkan tanpa mengalami kelelahan yang Kebugaranjasmani merupakan salah satu hal yang harus dimiliki untuk bisa menjalankan aktivitas sehari-hari dengan baik. Dengan memiliki kebugaran jasmani, tubuh bisa beraktivitas dengan lancar dan penuh stamina. Jasmani atau tubuh yang terjaga kebugarannya memungkinkan kamu beraktivitas tanpa mudah merasa lelah. YZAx5o.

kebugaran jasmani dapat ditingkatkan dengan melakukan berikut ini kecuali